Szép lassan fogyni!

Világ életemben kövérke voltam, de mindig sikerült a 170 centiméteres magasságomhoz egy olyan nyolcvan kiló körüli súlyt megtartani, ez persze nem kevés, de még elviselhető mind egészség mind pedig megjelenés szempontjából. Sajna a második gyermekem születése után már 112 kiló voltam, ez már túl sok volt, vacakolt a vérnyomásom és ha belenéztem a tükörbe nem a csillogó szemeim tűntek fel először hanem a csüngő tokám, brrr rosszul voltam magamtól. Tisztában voltam vele, hogy le kell fogynom, de hogy lehet szoptatás mellett diétázni, meg amúgy is két gyerek mellett nem egyszerű bármit tervezni magunkkal kapcsolatba. Végül arra a nagy felfedezésre jutottam, hogy néhány egyszerű szabályt vezetek be, csak napi két szelet kenyeret ehetek és ezt is inkább délelőtt, kettő körül eszem főt ételt, este inkább saláta vagy főzelék, rántotta valami zöldséggel, joghurt. Persze lehet cifrázni, de lássuk, be két gyerek mellett eléggé korlátozott anyagi keretekkel nem tud az ember magának külön főzögetni. Lényeg, hogy napi három étkezés, az esti lehetőleg könnyű dolgokból összeállítva. Ezt egy átlag háztartásban is be lehet tartani. Természetesen ezzel képtelenség 2-3 hét alatt több tíz kilót lefogyni, de a hatás legalább maradandó. Tulajdonképpen szép lassú a folyamat, lemegy 2-3 kiló aztán megáll akar 3 hétre is, aztán megint lekúszik 2-3 kiló és ezt így szép lassan folytatja. A saját kis diétám már kitaláltam, de biztosan tudtam, hogy szükség lenne valamiféle mozgásra is, persze a gyerekekkel mozog az ember, de vannak izomcsoportok amik egy átlag napon nem dolgoznak eleget. Nálam a széles hátam a legnagyobb gond no meg a vastag karom, utóbbit egy férfi is megirigyelhetné, oh és a hasamról meg ne feledkezzem. A hasam nehéz téma, mert mindkét babám császármetszéssel született és ilyen esetben sokáig tilos erőltetni. Végül Párom adta meg a választ, egyik este beállított egy hatalmas labdával, már láttam ilyet a Tévében, terhes tornán is használják, szép kényelmesen rá lehet ülni és rugózni rajta. Néhány ezer forintba kerül és remek eszköz, kisebb méretben is kapható gyerekeknek, úgy tud vele a lányom előre ugrálni, mint valami kis béka. Szóval csak előveszem a labdám filmnézés közben, ráülök és rugózok, ez tíz perc után is már érezhető izomlázat okoz, de bármiien mozgást kitalálhatunk. Rugózás közbeni kargyakorlatok, csípőnkkel előre hátra gurigáztathatjuk a labdát, kis fantázia és kész a napi negyed óra fitnesz. Nálam ezek a módszerek váltak be, hét hónap alatt ment le 20 kiló, remélem másnak is segít!

Képek






Oldalak

    Gyakori keresés

    Új keresés

    Képek






    Oldalak

      Gyakori keresés

      Új keresés